• Beranda
  • PENDIDIKAN
    • etika chatting
    • contoh soal matematika kelas 1 sd
    • contoh soal bahasa inggris kelas 7 smp
    • soal ipa kelas 9 smp
    • ulangan tik cakrawala kelas 9
  • KELUARGA
    • kegiatan selama liburan
    • membangun keluarga kecil bahagia
    • cara membanggakan orang tua
    • keluargaku adalah hartaku
    • cerpen aku bahagia memiliki ibu
  • AGAMA
    • doa meminta hujan
    • doa memakai pakaian
    • doa setelah berwudhu
    • sholat sunah tahajud
    • iman kepada malaikat
  • SEJARAH
    • Ir.Soekarno
    • Sejarah Uang
    • Tuanku imam bomjol
    • R.A Kartini
    • sejarah desa tegal sari
  • ORKESMUS
    • cara melakukan teknik bulutangkis yang benar
    • cara diet yang baik
    • lirik lagu bruno mars just the way you are
    • chealsea fc
    • lirik lagu one direction night changes dan arti

Selasa, 10 Maret 2015

Keluargaku adalah hartaku

Cerpen : "Keluargaku Adalah Hartaku "


Keluargaku  Adalah  Hartaku

Sang surya menjelang disambut dengan suara merdu sang ayam. Semua orang sudah bersiap untuk melakukan kegiatan. Ada yang mau pergi bekerja, berjualan , dan ada juga yang akan bersekolah. Dan masih saja ada yang terlaelap tidur dan terbuai oleh mimpinya. Terdengar suara lembut dari seorang wanita paruh baya
“ Nina, ayo bangun,  kamu kan hari sekolah nak, “ suara lembut ibu membangunkanku.
“Iya Bu, ini Nina juga mau bangun,” ku jawab Ibu dengan nada agak malas, karena aku masih ngantuk.
Akupun segera mandi. Terdengar suara ibuku memanggi lagi ,” Nina , ayo sarapan dulu nak .”
Aku keluar kamar dan bergegas menuju meja makan. Disana sudah berkumpul ayahku, kakak dan adikku. Mereka sedang melahap makanan yang disiapkan oleh ibuku. Tapi seperti biasanya aku menolak untuk sarapan karena aku bosan dengan menu yang dibuatkan oleh ibuku.
“Nina, kenapa kamu tidak makan ?”, tanya ibu padaku.
Aku hanya diam dan pamit berangkat sekolah.
Ayahku seorang  karyawan swasta dengan gaji yang cukup untuk kehidupan keluargaku yang sederhana, ibuku seorang ibu rumah tangga yang sangat sayang dengan keluarganya, kakakku seorang kakak seperti dengan orang-orang kebanyakan, adikku anak yang cengeng dan manja. Keluargaku merupakan sebuah keluarga sederhana.
Aku selalu berharap mempunyai rumah yang mewah, mobil yang mewah, dan kehidupan yang sangat menyenangkan.  Aku sudah bosan dengan kesederhanaan yang aku jalani selama ini. Tak sadar lamunanku telah membawaku sampai di depan sekolah. Bel berbunyi dan jam pelajaran dimulai. Jam pelajaran yang membosankan sudah terlewati dan sekarang waktunya istirahat.
“Nina, ayo kita istirahat , “ ajak Dinda.
“Iya, ayo kita istirahat,” jawabku padanya.
Aku terkadang sangat iri padanya dia cantik, memiliki kehidupan yang mewah. Ayahnya seorang CEO salah satu Group perusahaan yang sangat terkenal dan memiliki saham diberbagai perusahaan didalam dan luar negeri, ibunya seorang wanita karir dan seorang sosialita yang terkenal, kakaknya seorang pembalap muda berbakat. Menurutku keluarga Dinda merupakan keluarga idaman.
“Nina, nanti sepulang sekolah kita kerja kelompoknya , mengerjakan tugas biologi, “ kata Dinda.
“Oh iya, aku hampir saja lupa Din," jawabku dengan senyum kecilku.
"Nina, nanti kita kerja kelompok dirumah kamu ya, bagaimana ?", tanya Dinda.
"Jangan dirumah aku ya Din, karena adikku juga akan kerja kelompok dengan teman-temannya dirumahku," pintaku padanya agar tidak kerja kelompok dirumahku.
"Ya sudah, kalau begitu di rumahku saja Nin," jawab Dinda.
"Ok Din, " jawabku dengan senang.
Sebenarnya aku malu pada Dinda dengan keadaan rumahku yang sederhana, Bel pulang sekolah berbunyi menandakan jam pelajaran sudah selesai. Aku dan Dinda segera pergi ke rumahnya. Saat kami keluar gerbang sudah terparkir sebuah mobil mewah berwarna hitam. Seketika aku membayangkan jika mobil itu adalah milikku. Dan tiba-tiba ada seorang pria menghampiri kami berdua.
“Non Dinda, ayo kita pulang,” ajak pria itu pada temanku ini.
“Iya Pak Ujang ,” jawab Dinda.
“Ayo Nina,”ajak Dinda padaku.
Aku tak menyangka dapat duduk didalam mobil semewah ini. Biasanya aku dan ibuku hanya bisa naik kendaraan umum, karena keluarga kami hanya memiliki satu sepeda motor untuk ayahku pergi bekerja. Aku sangat iri kepada Dinda.
Tak terasa aku dan Dinda sudah sampai di sebuah rumah mewah yang besar. Aku tak dapat berkata-kata melihat mobil dan rumah semewah ini.
”Nina ayo, kita belajar kelompoknya di kamarku aja ya, “ ajak Dinda.
Akupun tersentak melihat dalam rumah Dinda yang begitu indah dan megah. Tapi terasa begitu sepi dan sunyi untuk rumah sebesar itu.
“Din, Ibu dan kakakmu kemana?”, aku mencoba untuk bertanya padanya.
“Aku tidak tahu Nin, “ jawab Dinda lesu.
“Memangnya Ibu dan kakakmu tidak bilang mereka akan pergi kemana?”, tanya ku padanya.
“Dalam keluargaku kami hanya mengurus diri kami masing-masing, Ayahku sibuk bekerja, Ibuku sibuk dengan kehidupan sosialitanya, kakakku sibuk dengan teman-temannya, dan tinggallah aku sendiri , Nin,” jawabnya dengan nada agak terisak.
“Disaat ulang tahunku mereka juga tidak pernah ingat, ketika aku mendapatkan prestasi di sekolah mereka tak pernah ada untuk memberikan aku selamat, terkadang aku sangat marah dengan keadaan keluargaku yang seperti ini Nin, aku iri dengan anak-anak yang lainnya,” keluhnya padaku.
“Tapi kan mereka bekerja untuk kamu Din, lihat rumah yang kamu tempati dan semua fasilitas yang kamu dapatkan,” kataku padanya.
“Untuk apa semua harta ini Nin, kalau kebahagiaan dan kehangatan keluarga tidak dapat kurasakan Nin,” tambahnya.
Akupun tersadar ternyata harta yang berlimpah tidak dapat menggantikan kebahagiaan dan kehangatan dalam keluarga. Akupun langsung teringat pada keluargaku di rumah, walaupun keluarga sangat sederhana tapi kebahagiaan dan rasa kasih sayang yang mereka berikan padaku sangatlah besar, lebih berharga dari mobil mewah, rumah mewah, dan fasilitas-fasilitas mahala lainnya. Keluargaku adalah hartaku yang paling berharga.



cerita motivasi aku bahagia memiliki ibu


Ini hari libur. Cuaca sedang cerah dan pasti menyenangkan bila Tom dan ibunya menghabiskan waktu dengan bermain di taman kota. Tom masih berusia 9 tahun, ia adalah anak yatim. Ayahnya meninggal dalam perang saat ia masih berusia 4 tahun. Tom sering bertanya pada ibunya di manakah sang ayah berada. Si ibu seringkali menjawab dengan sedikit miris, namun ia selalu mengatakan dengan tegar bahwa Tom sangat beruntung karena saat ini Tom punya Ayah yang akan melihatnya di mana pun Tom berada, apapun yang Tom lakukan.

“Di mana itu, Bu?” tanya Tom.
Si ibu mengusap kepala Tom dan menjawab dengan senyum tulus, menahan keharuan, “Di surga, Sayangku.”

Tom tidak akan protes dengan jawaban ibunya. Ia selalu berpikir surga itu ada di langit dan tidak jauh dari bumi. Ia berkata pada ibunya bahwa dia akan jadi pilot atau astronot suatu saat untuk bisa menemui Ayahnya. Namun bagaimanapun, Ibu Tom juga sering merasa rindu akan suaminya. Kadang dirasa olehnya bahwa ia tidak sanggup menjadi ayah sekaligus ibu untuk Tom. Ia sering melihat Tom terpaku melihat anak lain bermain bola atau bersepeda dengan ayah mereka di taman.

Hari ini juga begitu. Tom mengunyah sandwichnya sambil melihat ke arah seorang ayah yang sedang bermain basket dengan dua putra dan satu putrinya. Tiba-tiba bola basket itu menggelinding ke arah Tom dan Tom mengambilnya. Rupanya mereka juga ingin mengajak Tom bermain. Ibu Tom mengangguk saat putranya itu menoleh dan meminta ijin bermain dengan mereka.

“Hai aku Kim. Terima kasih bolanya,” kata anak lelaki itu.
“Aku Tom,” jawab Tom dengan memicingkan mata karena sinar matahari.
“Itu ibumu?” tanya Kim.
“Ya, dia ibuku,” jawab Tom.
“Ibumu cantik dan kelihatan baik. Kau beruntung.”
“Ya, ibuku sangat baik. Kau juga kelihatan punya ayah yang baik.”

Kim tersenyum, “Kami anak angkat. Orang itu ayah angkat kami dan yang duduk di sana itu, ibu angkat kami. Mereka sangat sibuk dan baru akhir-akhir ini kami bisa bermain. Tapi tidak apa-apa, sesibuk apapun, ayah angkat kami akan menyempatkan main setidaknya dua kali seminggu.”

Tom agak terkejut. Ibunya bekerja, tapi selalu bisa menemaninya sedangkan Kim adalah anak angkat dengan orang tua lengkap, tapi hanya bisa main dua kali seminggu. Tom jadi kepikiran sembari bermain basket bersama mereka. Tadinya Tom memang cukup iri dengan mereka yang nampak bahagia, namun sekarang saat Tom bermain dengan mereka, ia sering menoleh ke arah ibunya. Rasanya ia kangen sekali pada ibunya yang super sabar menjawab pertanyaannya, merawat dan menyayanginya.

Seusai bermain dan pamitan dengan keluarga Kim, Tom segera menghampiri ibunya dan memeluknya erat. “Ibu adalah ibu terbaik di seluruh dunia,” ujarnya dalam pelukan sang Ibu. Setengah terkejut, Ibu Tom tersenyum, “Bagaimana kau tahu, Tom? Kau kan belum bertemu dengan ibu di seluruh dunia.”. Tom memeluk ibunya lebih erat dan berkata, “Sudah kok. Kau adalah duniaku, Bu.”.

Si ibu terharu, air matanya menetes membasahi senyumnya yang manis. Tiba-tiba ia merasa sangat bahagia dan seperti melihat suaminya tersenyum di langit sana.
“Seringkali kita memuliakan apa yang tidak kita miliki, tanpa menyadari yang kita miliki adalah yang paling indah untuk hidup kita.”


Senin, 09 Maret 2015

membangun keluarga kecil bahagia

Membangun Keluarga Kecil Bahagia

Memiliki keluarga yang bahagia sudah pasti jadi idaman semua perempuan.  Nggak ada yang lebih menyenangkan selain menghabiskan waktu bersama orang-orang tercinta, ya kan caringlovers?  Bahkan, banyak keputusan ‘sulit’ diambil demi membangun keluarga kecil bahagia, salah satunya berhenti bekerja untuk menjadi ibu rumah tangga.  Tapi apapun pilihan kamu, pastikan bisa membuat bahagia diri kamu dan keluarga kecilmu. Happiness is priceless, right?
  • Komunikasi yang jelas. Membangun keluarga kecil bahagia memang membutuhkan komitmen yang sama dan kuat oleh kedua pasangan. Sebelum menikah, mulailah berdiskusi tentang peran masing-masing ketika berumah tangga. Kamu dan pasangan bisa saling bercerita tentang keinginan masing-masing tentang bagaimana kehidupan berkeluarga kalian nanti.  Misalnya kalau kamu memutuskan untuk tetap bekerja diskusikanlah ini dengan pasangan. Selain itu, nggak ada salahnya membahas keuangan keluarga nantinya. Aturan-aturan sepele yang kalian berdua inginkan dalam keluarga seperti saling menghubungi setiap hari, selalu sarapan di rumah atau berbincang sebelum tidur, sebaiknya diutarakan . Terdengar sederhana tapi percaya deh, terkadang masalah bermula dari hal kecil.
  • Kejutan-kejutan kecil. Siapa bilang romantisme dengan pasangan hanya ada saat pacaran? Malah, membangun suasana romantis setelah berumah tangga wajib lho hukumnya. Memang saat kita memutuskan untuk menikah, cinta menjadi alasan utama. Tapi, cinta pun harus terus ‘dipupuk’ supaya ikatan dengan pasangan semakin kuat. Salah satu caranya dengan memberikan kejutan-kejutan kecil. Nggak harus dengan benda-benda mahal, cukup dengan hal sederhana yang dilakukan setulus hati . Misalnya, tiba-tiba datang ke kantornya untuk membawa makan siang kesukaannya atau sekadar menyelipkan kartu ucapan sayang di tas kerjanya. Memberikan pijitan setelah suami pulang bekerja juga bisa menjadi pilihan. Kalau mau yang lebih ‘heboh’ kamu bisa memberikan kejutan berupa tiket konser kesukaannya.
  • Liburan bersama. Menonton bioskop, makan di restoran favorit atau jalan-jalan ke mall seringkali menjadi agenda rutin saat pacaran. Tapi semenjak berumah tangga  seringkali pasangan ‘terpaksa’ melupakan kegiatan-kegiatan menyenangkan tadi demi menghemat karena banyak pengeluaran baru yang harus diperhitungkan setelah berumah tangga.  Tapi menghabiskan waktu bersama pasangan nggak harus di luar kok. Dengan cara refreshing, salah satunya. Kalau alasannya budget yang harus dihemat, coba deh untuk jalan-jalan atau sekadar nonton bioskop sebulan sekali. Bukan cuma itu, penting lho untuk memasukkan poin ‘liburan’ di buku tabungan. Setahun sekali keluar kota bersama pasangan tercinta tentu menyenangkan. Ingin hemat? Ke rumah mertua di luar kota juga bisa.
  •  
  • sumber:http://www.ycpa-info.com/career-life-balance/keluarga-kecil-bahagia/

cara membanggakan orang tua

cara membanggakan orang tua



Cara membahagiakan orang tua yang baik. Terkadang kita sebagai anak selalu menyusahkan orang tua, mungkin ada anak yang sampai bingung apa yang harus dilakukan untuk membuat orang tuanya bahagia. Berikut, 23 Hal yang membuat Orang Tuamu Bahagia:
→  Jangan berkata “ah, nanti, terserah, udah napa” kepada ibu.
→  Bangunlah pagi hari dan sapa mereka dengan senyuman.
→  Bantulah pekerjaan rumah mereka.
→  Rapihkan meja dan cucikan piring kotor mereka setelah mereka selesai makan.
→  Cium tangan mereka ketika hendak atau sepulang dari berpergian.
→  Selalu ucapkan salam.
→  Jangan membentak mereka.
→  Jangan membuat mereka menangis.
→  Makanlah dengan lahap masakan ibumu dan jangan ragu memuji kelezatannya.
→  Panaskanlah setiap pagi kendaraan mereka sebelum mereka berangkat bekerja.
→  Ajak mereka bicara.
→  Hiburlah mereka.

→  Semangati mereka karena baginya kau lah api semangat dalam kehidupannya.
→  Jadilah penenangnya ketika mereka bersedih.
→  Jadilah pelindungnya saat mereka berada dalam bahaya karena saat kau masih kecil mereka mati-matian menjagamu.
→  Jadilah kebanggaannya dengan prestasi yang kau punya.
→  Buatkan minuman saat mereka pulang kerja.
→  Sambut mereka dengan Keceriaan, karena mereka suka jika tau kau senang saat mereka pulang.
→  Tanpa disuruh pijatlah kedua kaki mereka, karena bagian kakilah yang terasa sangat lelah setelah seharian bekerja.
→  Share kejadian sehari-hari yang kau alami sehingga mereka merasa muda kembali saat mengingat kembali masa muda mereka yang mungkin saat ini kau alami.
→  Jangan pelit kepada mereka (terutama uang), karena bagaimanapun semua jasa mereka tidak ternilai dengan uang sebanyak apapun.
→  Jangan membantah mereka, karena biasanya mereka akan marah dan tanpa sadar semakin bertambah tua.
→  Turuti nasihat mereka, karena sesungguhnya mereka merasa tenang saat kalian menuruti nasihat mereka.

sumber: http://rochayani.blogspot.com/2015/03/cara-membanggakan-orang-tua.html

kegiatan selama liburan




NAMA :FANNY OKTAVIANA

NO. HARI/TANGGAL KEGIATAN HASIL KETERANGAN
1 Minggu,21 Desenber 2014 MANDI,MAKAN,NONTON TV, SUKSES SENANG
2 Senin,22 Desenber 2014 MANDI,MAIN HP,NONTON TV,MAKAN SUKSES SENANG
3 Selasa,23 Desember 2014 MANDI,MAIN HP,NONTON TV,MAIN SUKSES SENANG
4 Rabu,24 Desember 2014 MANDI,MAIN HP,NONTON TV,PERGI SUKSES SENANG
5 Kamis,25 Desember 2014 MANDI,PERGI KE ALUN-ALUN SUKSES SENANG
6 Jum'at,26 Desember 2014 MANDI,NONTON TV,JALAN-JALAN SUKSES SENANG
7 Sabtu,27 Desember 2014 MANDI,BERMAIN SUKSES SENANG
8 Minggu,28 Desember 2014 MANDI,NONTON TV,BELAJAR SUKSES SENANG
9 Senin,29 Desember 2014 MANDI,MAKAN,CUCI BAJU,MAIN SUKSES SENANG
10 Selasa,30 Desember 2014 MANDI,NONTON TV,MAIN KE MALIOBORO SUKSES SENANG
11 Rabu,31 Desember 2014 MANDI,NONTON TV,BELAJAR SUKSES SENANG
12 Kamis,1 Januari 2015 MANDI,JALAN-JALAN,MAKAN,TIDUR SUKSES SENANG
13 Jum'at 2 Januari 2015 SEPEDAAN, NONTON TV, MANDI,PERGI KE PASAR SUKSES SENANG
14 Sabtu,3 Januari 2015 MANDI,MAKAN,PERGIKE ALUN-ALUN SUKSES SENANG
15 Minggu,3 Januari 2015 DIRUMAH SAJA SUKSES SENANG

cara melakukan teknik bulu tangkis yang baik dan benar

Teknik Dasar Bulutangkis Untuk Menjadi Pemain Profesional


Teknik dasar bulutangkis terdiri dari teknik memegang raket, teknik memukul shuttle cock, teknik melakukan servis, teknik menempatkan posisi dan hittin position. Saya kaan menjelaskan dari teknik memegang raket terlebih dahulu
1.Teknik memegang raket
Meskipun memegang raket merupakan teknik yang mudah, namun banyak orang yang melakukan kesalahan yang menyebabkan permainan yang dilakukan tidak maksimal. Cara memegang raket yang benar adalah dengan memegang raket dengan jari-jari tangan bukan dengan telapak tangan (seperti orang sedang memegang golok). Posisikan jari-jari tangan menggenggam raket dengan luwes dan rileks serta dipegang erat agar tidak mudah jatuh dan dapat melakukan pukulan yang bertenaga. Teknik memegang raket ini bisa dilakukan dengan 2 cara, yaitu forehand dan backhand, meskipun banyak juga teknik lain, namun secara profesional teknik ini yang sering digunakan, teknik lain merupakan pengembangan / inovasi pemain dari kedua teknik ini.
teknik memegang raket
2. Teknik Footwork
Teknik pijikan/pergerakan kaki / footwork dimana pemain bisa leluasa bergerak baik untuk bertahan atau melakukan serangan yang disertai lompatan. Latihan footwork merupakan latihan untuk menjaga kestabilan, memperoleh posisi untuk melakukan pukulan dan teknik untuk mencegah cedera. Usahakan posisi kaki tidak berhimpitan dan lakukan senyaman mungkin, misalnya kaki kiri berada di depan dan kaki kanan agak ke belakang.
teknik footwork
3. Teknik Hitting Position
Teknik hitting position merupakan cara pamain menyiapkan diri untuk melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cosk dari lawan, pemain tersebut memiliki waktu beberapa detik untuk menyesuaikan arah shuttle cock kemudian menyiapkan tenaga untuk melakukan serangan balik. Teknik dasar bulutangkis ini perlu kamu asah secara rutin, kecerdasan membaca arah dan ketepatan menentukan hitting position akan menghasilkan poin yang berharga dalam suatu pertandingan.

4. Teknik Melakukan Servis
Servis dilakukan setelah tejadi suatu poin atau ketika pertandingan dimulai. Teknik melakukan servis ini sangat penting karena selain bisa mendatangkan poin untuk timmu ini juga bisa balik merugikan timmu jika gagal melakukan servis, dengan kata lain tim lawan akan mendapatkan poin cuma-cuma karena servis yang gagal. Servis dibedakan menjadi servis forehand dan servis backhand, meskipun sebenarnya ada servis pendek, servis tinggi dan flick / servis setengah tinggi. Servis forehand biasanya untuk langsung menyerang lawan sedangkan backhand biasanya untuk bermain netting. Cara melakukan latihan servis adalah melakukannya secara berulang-ulang baik dengan servis forehand maupun backhand.
teknik servis
5. Teknik Mengembalikan Servis
Kamu bisa mencoba latihan ini dengan temanmu, misalnya temanmu yag melakukan servis kamu yang bertahan. Kamu bisa mencoba melakukan latihan ini baik untuk jenis servis forehand maupun backhand. Ada beberapa teknik yang bisa dikembangkan saat melakukan teknik pengembalian servis
a. Misalkan kamu sedang bermain dalam pertandingan bulu tangkis tunggal, ketika menerima servis usahakan untuk mengembalikan servis dengan pukulan keras / tinggi ke sudut belakang jauh dari lawan atau bisa bermain netting.
b. Tidak perlu terburu-buru melakukan smash ketika posisi kamu di lapangan bangian belakang, karena ketika kamu melakukan smash kamu belum tentu bisa recovery posisi yang tepat ketika lawan bisa mengembalikan smash
c. Kalau kamu bermain secara ganda, usahakan mengarahkan shuttle cock ke arah lawan tepat pada bagian tubuh atau bisa juga langsung mengarah ke lantai agar mendapat poin.

6. Teknik Melakukan Netting
Saya sudah membahas teknik netting diatas, tapi tahukah anda apa yang dimaksud dengan netting? teknik netting adalah permainan net, ini merupakan teknik yang peru kamu kuasai betul sebelum mencobanya di pertandingan, hal ini karena teknik netting cukup riskan dan bisa jadi malah mendatangkan poin bagi lawan. Cara melakukannya adalah melakukan pukulan shuttle cock dengan halus namun masuk ke area lawan, cermati jarak net dengan posisi shuttle cock. Untuk pandai dalam teknik netting kamu perlu mencoba melakukan secara rutin dengan menggunakan cock yang dipukul oleh temanmu kemudian pastikan posisi kamu tidak lebih dari 2 langkah dari net / jaring, lalu kembalikan servis temanmu tadi dengan tegak lurus ataupun silang.

7. Teknik Smash
Teknik dasar bulutangkis selanjutnya adalah melakukan smash. Smash merupakan pukul keras dengan menggunakan teknik overhead ke area lawan. Shuttle cock diarahkan ke bawah dengan tujuan langsung mencetak poin dan mematikan pertahanan lawan.
Beberapa teknik dasar bulutangkis diatas dapat dikembangkan lagi untuk mendapatkan permainan yang lebih bagus dan berkembang. Pesan saya tetap rajin melakukan latihan dan ikut gabung dengan persatuan bulutangkis. Semoga bermanfaat dan membantu anda menjadi pemain bulutangkis handal.

sumber: http://www.anggaputra.com/materi-penguasaan-teknik-dasar-bulutangkis/

cara diet yang baik

Cara Diet yang Benar. Sebagian orang, diet adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Sering beberapa orang melakukan diet adalah dengan cara tidak makan-makan, tetapi hal tersebut belum benar. Karena bila melakukan dengan asal-asalan akan berefek yang tidak baik untuk badan anda. Diet yang Benar pasti akan menghasilkan hasil yang benar juga, seperti di bawah ini kami merangkum Cara Diet yang Benar untuk anda yang menginginkan tubuh seideal mungkin, sehingga tubuh anda terlihat indah.
cara diet yang baik dan benar:
  1. Buat Catatan
    Dibagian utama ini adalah kami anjurkan anda untuk membuat catatan. Catatan apa? ya, catatan apa-apa yang akan anda makan pada hari-hari berikutnya atau semacam sebuah jadwal makan yang baik.
     
  2. Jangan Terlalu banyak Konsumsi Gula
    Di makanan sekarang, pokok utamanya adalah gula. Baik itu kue-kue dan makanan ringan. Dengan mengkonsumsi gula sesering mungkin maka akan bertambahnya lemak di dalam tubuh anda.
     
  3. Konsumsi Serat
    Korbohidrat, Vitamin, dan Protein adalah makanan pokok utuk membangun badan yang kuat dan sehat. Banyak-banyak konsumsi seperti buah-buahan, sayur, dan makanan lainnya.
     
  4. Minum yang Cukup
    Jangan terlalu banyak dan jangan juga terlalu dikit. Dengan air minum yang cukup maka badan akan tidak terhidrasi atau kekeringan. Setidaknya 8 gelas perhari.
     
  5. Makan yang Teratur
    Jika sebelumnya cara diet anda tidak makan-makan, itu cara yang kurang benar. Tapi, sekarang anda harus tetap makan karena badan anda butuh pasokan untuk aktivitas yang anda keluarkan. Dan anda harus tau, jika anda sering makan malam maka lemak tersebut akan bertambah banyak di badan anda. So, dari sekarang jika ingin Diet yang Benar hindari makan malam lewat dari jam 8. Dan tentunya hindari dari kebiasaan anda ngemil, makan-makanan ringan, dan makan-makanan yang lainnya.
     
  6. Olahraga
    Biasakanlah pada pagi hari untuk jalan-jalan kaki, bersepeda, atau lari-lari kecil. Supaya badan anda tetap segar dan bebas dari lemak. Tapi, jika anda ingin cara cepat menghilangkan lemak adalah jogging pada siang hari dan sore hari dengan memakai jaket parasut. Dengan melakukan aktivitas tersebut maka anda akan mendapatkan badan yang ideal. 
sumber: http://kesehatan96.blogspot.com/2013/03/cara-diet-yang-benar.html